Quando devo procurar uma psicoterapia?

Um bom indicativo para sinalizar a necessidade da busca por uma psicoterapia é diminuição do bem-estar subjetivo, ou seja, uma diminuição da satisfação com a vida; um aumento de sentimentos negativos (tristeza, culpa, vergonha, insegurança, medo, inveja, raiva, timidez, por exemplo); e uma diminuição de sentimentos positivos (alegria, serenidade, segurança, confiança, por exemplo). 

 

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

É uma abordagem psicoterápica comprovadamente útil para tratar diversos problemas psicólogos. Ela visa ensinar ao paciente a ser seu próprio terapeuta, munindo-o com estratégias que lhe permitirão lidar melhor com os seus pensamentos (cognições), sentimentos e comportamentos.  

 

Como a TCC funciona?

As sessões, em geral, têm 45 minutos de duração. O paciente e o terapeuta têm um papel bastante ativo no processo. Por meio de diálogos e da realização de exercícios e atividades, ambos, buscam atingir os objetivos estabelecidos no início do tratamento. 

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​Quanto tempo preciso ficar fazendo a terapia?

Não é possível precisar o tempo em que um paciente precisará ficar em tratamento. Isso é determinado por uma combinação complexa de diversas varáveis, tais como a motivação do paciente, sua capacidade para produzir insights, o tipo e a gravidade do problema que está enfrentado, o suporte externo (familiares, amigos, etc.) que dispõe. Contudo, é importante mencionar que muitos pacientes apresentam uma remissão sintomática importante logo nos três primeiros meses de tratamento. 

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Como escolher um bom terapeuta da TCC?

As psicoterapias são administradas por psicólogos, portanto, é importante certificar-se de que você está se tratando com um profissional habilitado pelo Conselho Federal de Psicologia. Para aplicar a TCC, além de ser psicólogo, é preciso que o profissional possua uma formação específica. No Brasil, uma das organizações mais respeitadas que congrega os profissionais que trabalham com a TCC é a Federação Brasileira de Terapias Cognitivas. Verifique se o profissional que pretende procurar está associado a essa entidade. Também é interessante conhecer as experiências profissionais de seu psicólogo. O Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação do Brasil, reúne e disponibiliza na internet informações curriculares de profissionais das diversas áreas do saber por meio do Currículo Lattes. Veja se seu psicólogo possui o Currículo Lattes e cheque suas experiências profissionais. Confira aqui as referências profissionais do psicólgo da TCC - Clínica Psicológica.